【醫生緊急警告⚠️】三高＋肥胖加速心血管病！避開這4款「血管殺手」食物｜實在好推薦

各位親愛的朋友，大家平時忙工作、食得急，留意過自己有冇「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）或者體重超標嗎？根據日本心血管外科醫生渡邊剛（Dr. Watanabe Tsuyoshi）最新分享，三高同肥胖係引發心血管病（包括心臟病、中風、心肌梗塞）嘅頭號元兇！唔單止血管會硬化、變窄、阻塞，仲會令器官缺血缺氧，嚴重可危及生命。
好消息係：醫生話「改善飲食」就係最簡單、最實際嘅護心方法，由下一餐開始做起就得！今日實在好就根據呢篇文章，同大家拆解醫生點名嘅4款高危食物，仲教你點樣用我哋嘅健康產品輕鬆避開風險，一齊由內而外養好心血管～💖

醫生點名4款高危食物，過量攝取1種蛋白質食物都出事！

1. 糖（100%純碳水化合物）

食得快、吸收快，一餐後血糖急升，胰島素爆發，容易肥胖、糖尿病同氧化壓力，加速血管老化。醫生話：血糖波動會產生大量活性氧，傷細胞傷血管！

2. 麵粉（尤其精製麵粉）

麵包、意粉、蛋糕、炸物入面嘅精製麵粉，纖維同胚芽都被除晒，吸收速度同糖一樣快。日常主食多食，肥胖同三高風險爆燈！

3. 鹽（鈉離子）

高鈉令血管留水、血量增加、血壓上升，長期損害血管壁。醫生提醒：就算「低鹽」食物，食得多都超標！

4. 蛋白粉（過量攝取出事！）

呢款就係醫生特別警告嘅蛋白質食物！吸收超快，腎臟要即刻處理大量代謝廢物（氨轉尿素），長期負荷過重會傷腎，甚至增加心肌梗塞風險。醫生建議：蛋白質最好來自天然食物（如肉、魚、蛋、奶），蛋白粉只係補充用，唔好當主食。

2026年3月30日
Reference：星島頭條